新疆规模大的多功能测卡路里检测心率手表|时霸表业

每位跑者跑步训练的时间都是不同的，有的喜欢在早晨，有的则习惯在晚上。有一位跑者来信表示，自己早晨起来跑步时，感觉没有力气，较多只能跑3公里左右，而到了晚上则有满血复 活的感觉。但是，这位跑者从日常工作安排来看，早晨跑步是较 好的选择。那么，该如何合理有效的调整跑步时间呢？
美国跑步教练詹妮·海德菲尔德表示，把跑步当成一天中要做的* 一件事，对跑者来说是个比较大的挑战，因为肌肉还处在冷却状态，血糖水平处在较 低值，大脑刚从睡眠中开始启动。不过，有多种方法可以把跑步时间调整到早晨，而且晨跑会让人一整天都比较有精神。詹妮介绍了几种方法，有助
于跑者顺利的养成晨跑的习惯。
1、早晨跑步之前先摄入一些有助于提高血糖水平的食物。比如跑步前15-20分钟，可以吃半根香蕉，喝四两左右的果汁，或者吃一片蘸有果酱的面包。这样的食物有助于促使你**清醒，从而充满能量的开始晨跑。
2、如果你习惯于早晨喝茶或者咖啡，那不妨在晨跑之前多喝半杯，因为有研究证实，跑步之前摄入适量的咖啡 因，会有助于提升表现力。
3、晨跑之前至少进行5分钟的走路热身，先以轻松的速度走路，随后逐渐加快走路速度。简短的几分钟热身足以让你的身体感觉不同，能够为跑步做好充足的准备。
4、进行5分钟的走路热身之后，先进行5-10分钟的轻松跑，然后逐渐的加速，直到提升至自己正常的速度水平。这就像冬天里的汽车，跑之前先要预热一段时间。身体也是如此，需要先把身体叫醒，然后热身，再起跑。热身阶段，通过走路和慢跑相结合，对于晨跑来说是个特别好的方式。
5、晨跑时听着自己爱好的音乐可以激发自己的激情，很*找到跑步节奏，尤其对于晨跑困难的跑者来说比较有效。
多功能心率手表能简述:
(1)时间显示、时分秒，月日，星期
(2)闹铃功能、整点报时功能
(3)1/100跑秒功能
(4)测心率功能
(5)测卡路里功能
(6)PU表带,30米**
(7)采用日本电池